Saznajmo zajedno!

Za vrijeme obilja voća na tržnicama i doma po vrtovima upravo su pite idealni način kako iskoristiti sve te blagodati prirode. Ovaj kolač je jednostavan i brz za pripremu. Prilagodljiv je svačijem ukusu. Tijesto ne sadrži jaja i napravljeno je od pirovog brašna, a izrada je jednostavna i sigurna. Umjesto jabuke i kruške možeš koristiti i neko drugo sezonsko i tebi dostupno voće.  Za izradu tijesta sam odabrala pirovo brašno no ti možeš odabrati i neku bezglutensku mješavinu.  Zašto pirovo brašno? Pirovo brašno, iako sadrži gluten, no mnogo manje količine nego pšenično brašno, ima niz vrijednih hranjivih tvari i omogućuje pripremu divnih pekraskih proizvoda i tijesta. Pir je bogat niacinom, mineralima-bakar, cink, magnezij, željezo, fosfor. Pirovo brašno sadrži više vlakana od pšenice pa pogodno djeluje na probavni sustav, lako je topivu u vodi pa se stoga i lakše probavlja. Recept: 225 grama pirovog brašna 1 žličica praška za pecivo bez aluminija 112 grama veganskog ma...

Arianna Huffington, suosnivačica Huffington Posta i autorica knjige "Revolucija u snu", napisala mu je otvoreno pismo u kojem ističe da on time pokazuje "zastarjelost, antiznanstveni i strašno neučinkovit način korištenja ljudske energije".  Elon Musk je na to odgovorio tweetom u 2:30 nakon što je došao kući iz tvornice: " Misliš da je to odabir. Nije." Posljednjih nekoliko godina čini nam se da svatko doživljava prekomjeran stres, kroničan nedostatak vremena i neispavanost. I ne samo to, kao da se pokušavamo natjecati tko je više pod stresom i tko manje spava. Neispavanost uzrokuje bolesti Business Insider naglašava da nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na tvoje tijelo i mozak. Neke od posljedica su slabije kratkoročno i dugoročno pamćenje, sporije reakcije, razdražljivost, ali one ne iznenađuju jer smo ih vjerojatno doživjeli. No postoje i druge mnogo teže posljedice. Razna istraživanja su pokazala da je nedostatak sna povezan s povećanim r...

Smoothie (kašasti sok) nije samo trend koji u startu odbacujete upravo zbog toga što je trend – smoothie je zdravlje u čaši, osvježenje, zdrava užina, čak i kompletan obrok! Slatki, slani, voćni, povrćni, u hiljadu kombinacija – a na vama je da izaberete onu koja vam najviše odgovara ili izmislite potpuno novu, jer smoothie je potpuno kreativna i slobodna kulinarska tvorevina. Za kvalitetan smoothie su vam potrebni blender, namirnice i tri do pet minuta vremena. Pripremili smo za vas nekoliko zdravih i ukusnih recepata koji će vam pomoći da očistite organizam i osvježite ga nakon jake praznične hrane – a vremenom ćete steći iskustvo u odokativnom doziranju sastojaka, sve u skladu sa vašim ukusom. Smoothie za dobro jutro Osnovno pravilo zdrave ishrane je ne preskakati doručak. Ovakav recept je idealan za savršen početak dana, a ukoliko uz ovaj ‘doručak smoothie’ dodate i ovsene pahuljice, organizam će vam biti zahvalan. Potrebno : 1 jabuka 1 banana 2 dcl mlijeka 1 dcl j...

Predstavljamo vam deset najboljih europskih destinacija za ljetovanje . Ako tražite odlične europske destinacije za putovanja ove godine molimo vas da pogledate naše preporuke. Ukoliko želite besplatnu ponudu za ljetovanje na ovim mjestima možete provjeriti našu kategoriju jeftina europska putovanja ili nam ostavite komentar s upitom za ponudu. Za najbolji izbor letova preporučujemo stranicu Skyscanner, a za smještaj prepručujemo Booking.com. 1) Malta Malta je odlična destinacja za budžet putovanje i odlično mjesto za romantično bračno putovanje. Savršen izbor za sve one koji žele upiti kulturu, probati odličnu gastro ponudu, a opet žele i kvalitetne plaže i osamljene te vrlo romantične uvale. Provjerite cijene hotela na Malti klikom ovdje – Hoteli na Malti. 2) Zakynthos, Grčka Kristalno čisto i nevjerojatno plavo more uz savršen bijelo – zlatni pijesak nešto je što morate iskusiti. Posjetite Zakynthos i njegovu predivnu plažu Navagio. Zakynthos je savršen izbor za romantično p...

Istezanje mišića neposredno nakon ustajanja može da dovede do povrede kičme. Tokom noći kičmeni pršljenovi se opuštaju i hidriraju, pa naglo istezanje čini da budu pod velikim pritiskom   Mnoge ustaljene navike štete našem zdravlju a da toga nismo ni svjesni. Ukoliko se na vrijeme ne promjene, mogu da dovedu do različitih tegoba koje utiču na to da se osoba ne osjeća dobro, uprkos zdravoj ishrani, vježbanju, dovoljnom i kvalitetnom spavanju. Stručnjaci navode najčešće nezdrave navike: * Spavanje na stomaku može da prouzrokuje bol ili utrnulost ruku. U ovom položaju vrat je blago savijen unazad i pritiska nerve, koji prolaze cijelom dužinom gornjih ekstremiteta. * Prekrštene noge prilikom sjedenja dovode do podizanja krvnog pritiska. Često prebacivanje noge preko noge stvara pritisak na kukove, a može da izazove i zgrušavanje krvi u nogama, zbog prevelikog pritiska vena. Ljekari savjetuju da se u ovom položaju ne sjedi duže od 10 do 15 minuta. Ukoliko ove navike ne možete l...

OVO SU NAJČEŠĆE LJETNE BOLESTI – ČUVAJTE SE!   Ljeto najčešće povezujemo s odmorom, putovanjima, uživanjem na suncu i morskim radostima. No, najtoplije godišnje doba, iako donosi brojne dobrobiti za organizam, za neke može biti i opasno. Koje su to najčešće bolesti koje povezujemo s ljetom? # Pogoršanje astme Oboljeli trebaju uzimati terapiju, paziti na biometerološku prognozu te izbjegavati područja pojačanog cvjetanja / polenizacije. # “Plivačko uho” Upala vanjskog uha nastaje zbog zadržavanja vode zbog plivanja. Zato pokušajte držati ušu suhima! # Trovanja hranom Trovanja hranom dvstruko su češća ljeti. Stoga se savjetuje da lako kvarljivu hranu držimo u frižideru i dobro je termički obrađujemo. # Toplotni udar Obavezno izbjegavajte izlazak pri visokim temperaturama, pijte dovoljno tekućine te se držite debelog hlada. U slučaju mučnina i vrtoglavica, obavezno tražite pomoć ljekara. # Alergijske reakcije Kako bi se zaštitili od ubora raznih insekata, upot...

Smokve su voće jedinstvenog i slatkog okusa, posebne teksture, a zbog lake propadljivosti obično se suše kako bi mogli uživati u njima cijele godine. Odličan su izvor vlakana te pomažu kod probavnih problema. Ovo voće bogato je prirodnim šećerima, mineralima, uključujući kalij, kalcij, magnezij, željezo i bakar te su dobar izvor antioksidativnih vitamina A, E i K koji pridonose zdravlju i dobrobiti.   100 grama svježe smoke sadrži: 80 kalorija 1.3 grama proteina 0.3 grama masnoća 20.3 grama ugljikohidrata 2.2 grama vlakana Smokve se preporučuju za održavanje zdravlja crijeva, hrane ih, toniraju, a djeluje i kao prirodni laksativ zbog visoke količine vlakana. Mnogi nas previše troše natrij (sol) kroz prerađenu hranu, a visok unos natrija može dovesti do nedostatka kalija i ta neravnoteža između dva minerala može dovesti do visokog krvnog tlaka. Odličan su izvor kalcija, sastavnog minerala u izgradnji kostiju, a velika količina kalija može zaustaviti izlučivanje kalcij...

U zadnje su vrijeme u Europi i sjevernoj Americi vrlo popularne low carb dijete koje se temelje na smanjenom unosu ugljikohidrata, poput Atkinsonove ili Paleo dijete, i povećanom unosu masti, jer jamče gubitak kilograma i smanjuju opasnost od razvoja nekih bolesti.  Ljudsko tijelo bez sumnje treba ugljikohidrate jer su glavni izvor energije za tijelo i izvrstan izvor vlakana te sprečavaju razvoj brojnih bolesti. Usto je za normalno funkcioniranje organizma najvažniji balans, što znači da u prehrani trebaju biti zastupljene sve grupe namirnica. PROF. DR. SC. MIROSLAV DUMIĆ: Dijabetičari trebaju biti oprezni kod 5:2 dijete ako uzimaju lijek Treba podsjetiti da nisu svi ugljikohidrati isti - jednostavni ugljikohidrati iz rafiniranih i procesuiranih namirnica rezultiraju pretilošću, dijabetesom, srčanim problema, pa čak i razvojem karcinoma. No ako se ugljikohidrati konzumiraju iz pravih izvora, primjerice smeđe riže ili kruha od cjelovitih žitarica, i oni postaju dio balansiranog i ...

Ljubitelji tjestenine! Novija su istraživanja otkrila nešto uistinu pozitivno za vas - vaš voljeni ugljikohidrat vrlo brzo se penje na listi najboljih namirnica za održavanje zdravlja i linije Daje dugotrajan osjećaj sitosti Znanstvena istraživanja o utjecaju tjestenine na zdravlje i liniju u zadnje vrijeme idu sve više i više u prilog tjestenini, suprotno od prijašnjih mišljenja kako je ova voljena namirnica štetna za održavanje figure. Tjestenina u biti sadrži vrlo malo masnoća, i to svega 1 gram tjestenina bez jaja do 2,5 grama tjestenina s jajima na 100 gr proizvoda. Uz to bogata je vlaknima pa daje veći osjećaj sitosti, a probava je time ubrzanija. Tjestenina s jajima bogata je i proteinima, koji su neophodni za rast i razvoj ljudskog organizma, ali i kod razvoja mišićne mase kod sportaša. Nije prerađena, a ima i niski glikemijski indeks, ako se kombinira uz najdraže povrće i zdrave umake, kao salata ili samostalno jelo uz par kapi maslinovog ulja i najdraže začine. Stručnj...

Modrice su oštećenja malih krvnih sudova koji su smješteni u površinskim dijelovima kože. Najčešći uzrok nastanka su ozljede. Mogu nastati kao posljedica udarca, a povezane su i s težim ozljedama, poput puknuća mišića, ligamenata, oštećenja zglobova, prijeloma kostiju. U nekim slučajevima mogu upućivati i na neke ozbiljnije zdravstvene probleme. Donosimo ti i recept za kremu i tonik protiv modrica. Modrice najčešće nastaju od udarca, a često ih imaju i osobe koje se puno vježbaju, osobito dizači utega. Najviše zabrinjavaju modrice koje nisu nastale kao posljedica neke vanjske traume. Takve modrice mogu upućivati na probleme s krvi ili kao posljedica uzimanja lijekova protiv zgrušavanja krvi (antikoagulansa), na što može upućivati i krvarenje iz nosa ili desni. Modrice češće nastaju, ako u organizmu nedostaje vitamin C, a učestalije su kod starijih osoba zbog vrlo tanke kože. Dr. med. Tanja Pekez Pavliško, rekla je da veličina, smještaj i oblik modrica ukazuju i na način nastanka ...

Hrskave krastavce definitivno možemo smatrati jednim od zaštitnih znakova ljeta. Obiluju blagotvornim nutrijentima, određenim biljnim komponentama i antioksidansima koji mogu pomoći u liječenju i prevenciji određenih stanja. Jesi li znala da krastavci zapravo pripadaju skupini voća? Osim toga, krastavci su siromašni kalorijama, sadrže značajnu količinu vode i topljivih vlakana što ih čini idealnom namirnicom za održavanje hidracije, kao i za mršavljenje. U nastavku ti donosimo nekoliko razloga zbog kojih bi se krastavci ovog ljeta češće trebali naći na tvojem tanjuru. Bogati su hranjivim tvarima: Krastavci su siromašni kalorijama, ali obiluju vodom i određenim vitaminima i mineralima. Konzumiranje krastavaca s korom osigurat će ti značajan unos nutrijenata. Sadrže antioksidanse: Krastavci sadrže antioksidanse, poput flavonoida i tanina, koji mogu spriječiti nakupljanje štetnih slobodnih radikala i smanjiti rizik od pojave kroničnih bolesti. Mogu smanjiti razinu šećera u kr...

Naučnici s Harvarda tvrde da u društvu bliskih ljudi često stječemo nezdrave navike u odnosu na hranu, kretanje, izgled, i obično kasno primjećujemo nagomilane kilograme. Naime, osoba koja nije imala problema sa prekomjernim kilogramima počinje da se deblja kada padne pod utjecaj bliskih osoba. Za novonastalo ponašanje najveći utjecaj ima blizak prijatelj, bračni partner, ali i brat ili sestra. Debljina je, zapravo, “zarazna bolest” koja se prenosi s ljudi iz neposrednog okruženja, tvrde znanstvenici s Harvarda, koji su obavili istraživanja na više od 12.000 osoba. U takvom ambijentu stječu nezdrave navike u odnosu na hranu, kretanje, izgled, da bi u jednom trenutku postale svjesne viška nagomilanih kilograma. Obično prilično kasno, što otežava da se vrate u ranije svoje, stanje. (Fena)

Sezona šmrcanja, bolnih grla i kašljanja krenula je. Ako ste i vi među “nesretnicima” koje je uhvatila prehlada razveselit će vas informacija da smo pronašli jedan skroman, a odličan recept za ljekoviti sirup koji možete napraviti kod kuće za 20 minuta. Ovaj sirup od dva glavna sastojka odčepljuje sinuse, liječi kašalj i prehladu u rekordnom roku, a mogu ga koristiti i djeca Glavni sastojci: 250 grama svježeg luka narezanog na komade srednje veličine oko 125 grama meda Po želji možete dodati i sljedeće sastojke: 1 žličica češnjaka (cijeli ili u prahu) koji olakšava bol 1 do 2 žlice brijesta (suhog ili u prahu) koji smiruje upaljeno i bolno grlo 1 do 2 žlice svježe narezanog korijena đumbira ili 1 žlica praha korijena đumbira koji ugrijava, pospješuje cirkulaciju te sveukupnu učinkovitost sirupa 1 do 2 žlice korijena bijelog sljeza koji smiruje iziritirano grlo i kašalj U sirup možete staviti svo ovo bilje po slobodnom izboru, ali ne više od 2 žlice sveukupno. ...

Svakoga dana naš um preradi ogroman broj informacija, dok naše telo obavlja na hiljade fizioloških funkcija koje su od presudnog značaja za celokupno zdravlje našeg organizma. Živeći u ovom dinamičnom vremenu, može lako da nam se desi da propustimo, ili zanemarimo, neke od važnih signala koje nam naše telo šalje, a posledice neadekvatne reakcije na ove signale mogu biti vrlo ozbiljne. Stoga smo priredili spisak od 10 tipičnih simptoma koji se tiču funkcionisanja bubrega, kao jednog od vitalnog organa u našem organizmu. U nastavku detaljnije o važnosti bubrega za naše zdravlje, kao i koji su to pouzdani znaci da imate problem sa njihovim radom. Problemi sa spavanjem Kada vaši bubrezi ne rade kako treba, to znači da toksini koji se nakupljaju u vašem organizmu ne mogu da izađu iz tela putem urina, i da se zadržavaju u krvotoku. Zato je tokom noći teže zaspati pošto nam povećan nivo toksina u krvi to onemogućava. Ljudi koji boluju od hronične bolesti bubrega često pate i od po...

Nekih se dana osjećate kao da imate cijeli svijet na dlanu. Možda to zvuči malo prenapuhano, ali može se reći da na dlanu svoje ruke imate – svoje zdravlje! Pritiskanjem određenih točaka na svom dlanu moguće je osloboditi se boli koju imate u nekom dijelu svoga tijela. Evo što učiniti: Pritisnite palcem točku na odgovarajućem području dlana i držite pritisak 5 sekundi. Otpustite palac na 3 sekunde. Pritisnite ponovno. Ponavljajte nekoliko minuta. Ponovite nekoliko puta dnevno.

Frank Bird i Muriel Kodritsch će postati najstariji mladenci u Velikoj Britaniji nakon što su odlučili brakom krunisati njihovu ljubav na prvi pogled.   Frank ima 88, a Muriel 79 godina, no, to ih ne sprečava da uplove u bračnu luku. Upoznali su se u crkvi u novembru prošle godine, a ovog mjeseca će se vjenčati. Medeni mjesec će provesti na južnoj obali, a potom će uživati u Lake Districtu. Muriel je udovica od 2014. godine, kada je umro njen suprug David. Do oltara će je dovesti sin Kevin. Frank je također udovac, a njegova supruga Renee je umrla 2016. godine. U braku su živjeli 62. godine, piše Metro. "Sve se dogodilo brzo, još uvijek ne mogu vjerovati. Pomirila sam se s tim da ću biti sama do kraja života, a i Frank je bio veoma usamljen", izjavila je Muriel. "Smatram se sretnim što sam drugi put u životu pronašao ljubav", dodao je Frank.

Čarolija letenja fascinirala je svijet prije više od stoljeća, a za pojedinca ona predstavlja neodoljivu strast i potrebu, nešto poput opsesije, piše CNN. Piloti su obrazložili sve prednosti posla kojim se bave, a među njima su, navode, osjećaj slobode, pogledi sa visine, životni stil, brzina putovanja, zanimljivi saputnici i raznolikost tog posla. Mélanie Astles, francuski prvak u jednoj od disciplina letenja i prva žena koja je pobijedila na Red Bull Air Races, kazala je da je još od sedme godine zaljubljena u avione.  "Najbolji je osjećaj slobode koji letenje pruža, kada se stopite sa avionom u jedno ostavljajući sve probleme na tlu i gledajući ispod sebe. Stvarno vidite svijet u drugom svjetlu. Često se kaže da je to najbolji ured na svijetu", kaže Astles. Ken Hoke, uposlenik UPS Airlinesa koji upravlja avionima Boeing 757 i 767, kaže da je ovisnik o avionima od svog prvog leta 1972. godine. "Svakom pilotu je letenje jedna od najdražih stvari. Podizanje ...

U bolničkom krevetu proveo ukupno 255 dana. Za njegov oporavak nema relevantnog medicinskog objašnjenja. Nakon ranjavanja, kliničke smrti i teških bolesti počeo se baviti bioenergijom. Tretmane uspješno radio i na daljinu, besplatno. Denis Bušelić je Splićanin čija životna priča uveliko podsjeća na filmski scenarij koji je više puta nagrađivan na najprestižnijim filmskim festivalima u svijetu. Ovaj 56-godišnjak preživio je pravu životnu dramu, a čini nam se da je danas jači nego ikada prije. Poznati je bioenergetičar, živi u Splitu i kaže kako svoju životnu priču želi ispričati svim čitaocima magazina Aura iz razloga da ih ohrabri, da im pošalje jasnu poruku da nikada ne odustaju, da se nikada ne predaju. Upucan u obje noge – Moj medicinski karton pun je teških bolesti, a sve je počelo 2008. godine kada sam upucan u obje noge. U splitsku bolnicu sam doveden kao klinički mrtav čovjek jer sam sa pokidanom arterijom gotovo iskrvario. Od posljedica prostrijelnog metka imao sa...

Evo jedan hedonistički, ali jednostavan recept koji će svi voljeti: Čokoladna crno – bijela šarena torta bez pečenja, koju možete napraviti za samo pola sata! Fina, kremasta i bez premca… Izvorni recept je s Milka čokoladom, ali ne moramo se ograničavati. Sastojci: 1 l mlijeka (vrsta mlijeka po želji) 10 žlica smeđeg šećera (smanjiti količinu ukoliko je biljno mlijeko zaslađeno) 3 pudinga od vanilije 300 grama tamne čokolade 100 grama bijele čokolade 500 ml slatkog vrhnja (biljnog ili mliječnog) keks po želji (oko 200 gr, probajte Grandcereale, Petit Beurre, Plazma) Priprema: U 200 ml mlijeka razmutite pudinge i šećer. Ostatak uspite u posudu srednje veličine te na srednjoj temperaturi pričekajte da prokuha. Dodajte razmućene pudinge i šećer te miješajte dok ne dobijete puding smjesu. Podijelite je na dva jednaka dijela te u jedan stavite mliječnu ili tamnu, a u drugi bijelu čokoladu. Miješajte dok se čokolada ne i...