Saznajmo zajedno!

Objasnili su kako kod male dece često mogu da se primete disfunkcionalno spuštena stopala, dete tada hoda celim stopalom, odnosno ne izvodi pravi pokret sa pete preko prstiju. U kasnijem dobu, devojke se izlažu previsokim potpeticama, između 6 i 12 santimetara, a u tim trenutcima celu težinu zapravo prebacuju na prednji deo stopala. Od dugotrajnog sedenja dolazi do blokade u ingvinalnom području (području prepona) pa stoga, niti krv adekvatno ishranjuje noge, niti adekvatno čisti otpadne produkte metabolizma i noge postaju teške, otečene, celulitne ili se jave krvni zastoji - proširene vene. Ako su noge prekrštene, trpi cirkulacija zbog dodatnog pritiska, a ako se dugo vremena sedi u identičnom isprepletenom položaju celo telo se pomiče u rotaciju i skraćuje pojedine grupe mišića - objasnio je stručni tim privatne prakse Jadranke Brozd. Najčešći uzroci pojave bola u nogama: 1. kada telo ne može da popraviti istegnuće ili blokadu koja je nastala nakon povrede ili nepravilne funk

Sastojci: 200 gr secer 200 gr margarina 200 gr kokosa 300 gr mlevenog keksa 100 gr cokolade 1 dl mleko Priprema: Istopiti secer,mleko,margarin i cokoladu,pa skloniti sa sporeta.Umesati kokos i mleveni keks i sve sjediniti.Praviti kuglice velicine oraha,redjati ih na posluzavnik i ostaviti da se ohlade.

Priprema: 1.Voće oprati pa breskvama i šljivama izvaditi koštice  i iseći ih na komade a smokve oljuštiti koliko mogu da se oljušte. Ako su doobro zrele čak se i ne moraju čistiti, samo ih još prepolovite. Voće stavljajte u šerpu i svaki red voća pospite šećerom. Šerpu povežite suvom krpom ili je poklopite i ostavite da voće odstoji na hladnom preko noći ili bar 5-6 sati kako bi pustilo sokove. 2.Džem kuvajte na tihoj vatri uz stalno mešanje. Pred kraj kuvanja štapnim mikserom sve dobro usitnite i dodajte vanil šećer a po želji možete dodati i djumbir u prahu ili svež. 3.Vreo džem sipajte u vrele, sterilisane tegle i odmah ih zatvorite sterilisanim poklopcima. Složite ih u rernu zagrejanu na 100 C, isključite je i ostavite da se marmelada postepeno ohladi. 4.Takodje voće možete samleti u multripraktiku pre nego što počnete da ga kuvate. 5.Ovo je samo jedan od predloga od kog voća napraviti mešanu marmeladu. Prošle godine sam stavila bukvalno pola voćnjaka u šerpu: breskve, j

Istraživanja su pokazala da konzumacija 60 do 90 grama ove namirnice dnevno koriguje naglo povećanje šećera u krvi Sto grama badema sadrži 22g ugljenih hidrata od čega 12g dijetalnih vlakana, što je 49 odsto potrebnih vlakana dnevno. Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. U 100 grama badema nalazimo: 140 odsto preporučene dnevne količine mangana, 75 odsto magnezijuma, 60 odsto bakra, 50 odsto fosfora, 130 odsto vitamina E, 51 odsto riboflavina (B2).  Prevencija srčanog udara  Bademi su bogati mononezasićenim masnim kiselinama. To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara. Više studija je utvrdilo da svakodnevna konzumacija badema dovodi do smanjenja rizika od srčanog udara između 30 i 45 odsto. Prema tim istraživanjima, izbacite li deo nezdravih, zasićenih masnoća iz mesa i mleka i zamenite ih odgovarajućim količinama korisnih masnoća iz badema, rizik od srčanog udara smanjuje se za 45 odsto.  Podmazuje

Bez obzira putujete li s bebom, s većim djetetom ili s više djece - uvijek se postavlja pitanje: Što sve ponijeti na put? Radi li se o kraćem ili dužem putovanju, nedoumice su uvijek prisutne, a vjerojatno najbolji savjet je da se počnete pripremati barem nekoliko dana prije jer ćete u žurbi sigurno nešto zaboraviti. Stoga, olovku u ruke i napravite popis stvari koje su vam potrebne, a treba li vam mali podsjetnik - bacite pogled na naš popis obaveznih stvari za putovanje s najmlađima. 1. Odjeća i obuća Odjeću i obuću nemojte nositi u ogromnim količinama iako možda ne zauzimaju puno prostora. Važno je samo da imate nekoliko rezervnih komada jer dijete na putu vrlo lako može uprljati i smočiti majicu dok jede i pije, pa ćete možda trebati nešto čisto i suho u što ćete ga presvući, a za svaki slučaj, ponesite i odjeću za različite vremenske uvjete ako dođe do promjene vremena. Što se tiče obuće, imajte na umu da dijete putuje u nečem udobnom i praktičnom.  2. Kozmetika, putna lje

Svi znamo da kako nam počne dan tako će biti dok ne legnemo da spavamo. I naš organizam sigurno pravi razliku između kafe i cigarete i zdravog doručka   Ako želite zdravo da se hranite, pre svega morate da imate zdrav doručak, jer je to svakako najvažniji obrok. Zato vam donosimo pregled namirnica koje bi trebalo da budu deo vašeg doručka.  Ništa bez žitarica Ako želite da budete zdravi i puni energije, žitarice moraju biti integralne, odnosno, od celog zrna. Jedno naučno istraživanje pokazalo je da žitarice u doručku, poput ovsenih pahuljica, pomažu da imate bolju koncentraciju. Dakle, umesto rafinisanih žitarica od kojih se sastoje razna peciva, palačinke i ostale popularne namirnice, za doručak birajte integralne žitarice. Zdravije su, a pomoći će i da postignete vitku liniju. Proteini su dobrodošli, ali u manjim količinama Proteini su važan deo zdravog doručka jer, između ostalog, daju osećaj sitosti, što čoveku omogućava da izdrži bez hrane do ručka. Dakle, malo protein